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EmpowerYour Body

身體的穩定，來自於深層的覺察與引導
體態調整 × 皮拉提斯 × 徒手整合課程
  • Re:Form 系列專業個別化課程

    我們的核心主軸 Re:Form 系列課程，分為三種型態，皆由具有物理治療師背景的專業師資授課，根據個人體況進行專業指導。

  • 私人個別化器械課程

    一對一、二對二，由國際證照師資授課。

  • 器械嬋柔-個別化課程

    Gyrotonic® 結合呼吸、螺旋與流動動作，透過專屬器械帶領身體在伸展中建立力量，在流動中找回控制，讓脊椎、關節與全身筋膜、神經重新連結。

  • 小班制團體課程

    除個別訓練外，亦提供以下小班制團體課程-Pilates 器械團課、墊上嬋柔團班（Gyrokinesis）

Re:Form 系列專業個別化課程

所有課程皆由具物理治療背景的專業師資設計與授課，
依據身體狀態評估，提供一對一的深度引導。

Re:Form
動作優化 Movement Optimization
55 mins｜一對一 or 雙人共課
適合你，如果你有以下需求：
想提升動作控制與肢體協調
想強化核心穩定、預防運動傷害
想改善腰痠背痛、久坐代償模式
想嘗試器械訓練帶來的效率與感受
課程特色

透過專屬器械進行核心啟動訓練，聚焦「動作效率 × 力線引導」，建立動作流暢度與穩定度。

你將獲得
精準核心啟動
身體覺察與控制提升
更有意識的流暢動作體驗
※ 此課程開放雙人共課，適合夫妻、姐妹、好朋友結伴運動一同進步，需固定成員
Re:Form
結構平衡 Structural Balance
55 mins
適合你，如果你有以下困擾：
肩頸僵硬、身體酸痛
姿勢歪斜、容易緊繃不自覺
需要進一步調整全身張力失衡與日常姿勢
課程特色

徒手調整搭配溫和動作訓練，釋放肌筋膜張力，建立身體「對位 × 對稱 × 對感」。

你將獲得
結構釋放與姿勢重整
深層鬆動與延展穩定
強化本體感覺與身體覺察
Re:Form
高階修復整合 Advanced Recovery Integration
85 mins
適合你，如果你正在經歷：
慢性疼痛、舊傷恢復期
動作表現停滯，想突破瓶頸
剛做完復健，想進階強化與整合
課程特色

結合臨床評估、器械訓練與徒手整合，進行高階的全身功能整合與動作重塑。

你將獲得
專業手法+器械訓練雙軌並進，全身姿態功能整合計畫
更深入的穩定與動線規劃
動作系統升級與表現力強化
※ Re:Form系列 為專業個別化訓練課程，皆需預約與初次評估
私人個別化器械課程
私人個別化器械課程 Private Customized Pilates Apparatus Class
一對一、一對二
採用 Pilates 專業器械進行穩定訓練
由國際證照師資授課
Gyrotonic® 器械嬋柔個別化課程 Personalized Gyrotonic® Equipment-Based Session
Gyrotonic® 結合呼吸、螺旋與流動動作，透過專屬器械帶領身體在伸展中建立力量，在流動中找回控制，讓脊椎、關節與全身筋膜、神經重新連結。
適合你，如果你：
久坐、肩頸腰背緊僵硬緊繃者
希望改善姿勢與身體協調性者
運動愛好者、舞者及身體工作者
已有 Pilates 基礎，想提升身體流動性者
課程特色
3D 螺旋式全身運動
呼吸帶動動作，提升身體覺察• 增加脊椎活動度與關節空間
結合力量、柔軟度與協調控制
你將獲得
更靈活的身體，改善脊椎與關節活動度，找回流暢的動作品質。
更穩定的核心，在動態中建立深層核心控制與身體支撐能力。
更完整的身體覺察學習，感受呼吸、力量與動作的連結，讓身體更有效率地運作。
※ Pilates 給予身體穩定的地基，Gyrotonic® 則讓生命力在這片土地上自由生長。
小班制團課｜互動＋穩定訓練
器械精緻小班課程 Structural Balance
55 mins｜2–3人
精緻小班的主題團課，適合各種程度學員。
主題式團課，每堂 55 分鐘
採用 Pilates 專業器械進行穩定訓練
每週固定時間開班，主題輪替，可線上預約
※ 2人開班，3人額滿，詳見預約系統通知，不另行通知是否成班
墊上嬋柔小班課程 Gyrokinesis
55 mins｜3人起開班
以流動伸展搭配核心控制為特色，透過椅上與墊上引導，強化脊椎柔軟度與動作協調性。
期班制，每期 6 堂，每堂 55 分鐘
採用椅子與墊上引導脊椎流動
增進柔軟度與感覺統合，各種程度都能獲得訓練
※ 3人成班，詳細開班日期將於Line官方網站、FB粉絲專頁公佈
為什麼選擇賦位體態研究室？
  • 每堂課皆量身打造

    從身體評估開始，依據你的姿勢、疼痛、目標設計課程內容。

  • 器械訓練 × 徒手調整雙軌並行

    根據需求進行策略搭配，提升穩定與控制力。

  • 學會覺察，才是真的改變

    建立身體連結與感知，改善長期代償模式。

  • 精緻小班教學

    高互動、即時修正，每一次練習都「練在點上」。

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Info

預約說明

Re:Form系列課程皆包含首次一對一專業體態評估，評估內容涵蓋姿勢分析、動作檢測、肌力穩定性、核心控制等面向。教練將根據你的身體狀態與目標，提供最合適的課程建議，並持續追蹤學習成效。

  • 提供單堂、6堂、12堂、20堂等彈性方案
  • 費用依課程類型與堂數不同，請至預約系統查詢
  • 團課需達最低人數始能開班

上課地點：Re:Align Lab 賦位體態研究室
地址：桃園市桃園區同德六街89號6樓之2
課程皆採預約制，歡迎透過 LINE 或表單預約首次體驗

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